GRATIS HARDLOOPSCHEMA 5KM IN 30 MINUTEN

Dit schema is gemaakt om ervoor te zorgen dat u 5 km kunt hardlopen in 30 minuten met een trage opbouw , zodat uw lichaam kan wennen aan de belasting. 

Indien je zwaarlijvig bent kunt u contact opnemen voor een schema op maat, omwille dat u hoogstwaarschijnlijk extra blessure gevoelig bent door de belasting op uw gewrichten. 

Voor dit schema is er geen hardloopervaring nodig. En is dus voor de meeste mensen een goede manier om te beginnen met hardlopen.

 

Het schema duurt 10 weken.

DOWNLOAD HIERONDER UW GRATIS 5 KM HARDLOOP SCHEMA.